Группы в которых вы администратор -
Пункт 9 - Функции для админов групп
Стены за которыми следить смотрите в вопросе, и включите эту функцию в настройках [ Проверка стен ]
Категории друзей - Созданные вами списки друзей, на странице Друзья. Этот список будет сразу появляться на странице с друзьями и не будет грузиться лишний раз. Если нужно, можно включить [ Подгружать категории друзей в расширенное меню ]
Проверка удалённых/новых друзей -
Пункт 8 Проверка удалённых/новых друзей